「思ふべし、人の身に止むことをえずして

営む所、第一に食ふ物、第二に着る物、

第三に居る所なり。

人間の大事、この三つには過ぎず。

ただし、人皆病あり。病に冒されぬれば、その愁い忍び難し。

医療を忘るべからず。薬を加へて、四つの事、求め得ざるを貧しとす。

タゞ、仮の菴ノミ長閑クシテ、恐レナシ。

ホド狭シトイヘドモ、夜臥ス床アリ、昼居ル座アリ。

一身ヲヤドスニ不足ナシ。

【※２】

　人間の目は、無限に近い波長の電磁波のうち、わずかに400ナノメーターから750ナノメーターの間の電磁波の世界しか見えない。

それも、紫色から赤色までの波長域のうちで最もよく見えるのは

緑の部分（波長域 556ナノメーターのところ）である。

　人間の目は、太陽エネルギーそのものではなく、太陽エネルギー

が緑の植物にいったん反射してから目に入ってきたエネルギーに

規定され淘汰された結果でき上ったと考えられるとのこと。

　人間が生きるうえで緑がよく見えることは、食物として重要な熟した果実の赤や橙もよく見える（補色の関係）ということである。

　逆に考えると、食べてもらう存在の食物たちも生きるために

目立つ補色関係の色になってきたのであろう。

　ヒトの目の構造が外界の環境と不可分の関係ででき上ってきた

ことがわかります。　　　　　　　　　　　　　　　　【※３】

　「健康」の反意語を「ストレス」とすると、「健康」を保つためには「ストレス」を溜めないことが肝心である。　【※６】

　ヒトがなぜ、緑でやすらぎ、癒され、外傷の痛みすら軽減するのかは未だ解明されていない。

　ドイツの実存哲学者 O.F.ボルノーは、

人が正しく・人間らしく住まうという視点から、庭の役割とあり方を語っている。

　「人は、かつて、自らがその一員であった自然の中で示されるリズムを身体に備えており、庭の自然が示す四季のリズムに同調してリフレッシュし、日々の生活で落ち込むストレス状態から回復することができる。」としている。

　仏教でも、神道でもなく、狩猟採集文化が根底にあり、その上に農耕文化がかさなっている。

　それは、日本人の生活のなかにうまく溶け込んでいて、習俗化している。

「生きとし行けるものはすべて同じ生命である。とくにその生命の信仰の中心は木である。そして生命はみな死んでまた蘇る。

死んであの世へいってまた帰ってくる。

そういう循環をくり返している。

それは自然の姿でもある。」

　この考え方が、現代の日本人の根底にも根強くあります。

　日本の仏教の特徴を最もよくあらわしている考え方に”山川草木悉皆成仏”という考え方があります。

人間ばかりか動物はもちろん、山や川や草や木も、すべて成仏できるというものです。

　これは、前述の日本の土着の信仰に非常に近い考え方です。

　わたしたちの祖先は、永い時間（仮に、

人類の歴史を100万年とすると99万年）を

かけて狩猟採集文化をDNA（遺伝子）に

刻み込んできたのです。

　木造住宅では湿気による木材の収縮に対応できる納まりが必要になります。

外壁が防火対策上、及び、構造上なかなか

架構木材を表しとできない現在、せめて内側だけでも呼吸できるように計画する必要があります。

　架構木材を乾燥させることは、木材の腐朽を防ぎ、カビの繁殖を防止し、建物の耐久性を大きく向上させます。

　又、建物及び設備等のメンテナンスのためにも建物周囲は空間を確保し、風が抜けるように計画しましょう。

　日本の住居は庭園ばかりでなく、家屋も自然にたいして同化しようとしているのです。西欧の家屋が外部に対して内部を閉じ、自己防衛的、閉鎖的であるのに対し、日本家屋は広い開口部を設けて

自然に向かって自己を開放しています。

　日本の気候が温和だからできることですが、われわれはそういう自然と一体になった住居を理想としてきたのでした。

　だからそれは草庵の思想の延長といってもよかったでしょう。

　高齢化が加速する中、わが国では、国民一人一人が生涯を通じて働くことができる健康状態をいかに維持していけるかに大きな関心が集まっており、政府も労働者の健康増進のための様々な法整備や企業による健康経営の推進に力を入れている。こうした背景には、労働者の健康増進は、増大する医療費の抑制だけでなく、生産性の向上にもつながるという発想がある。健康は、人間の幸福を規定する要素として不可欠である。【※８】

　「国民生活基礎調査」（厚生労働省）によると、就業者の健康状態は傷病（病気やけが）で現在、約三人に一人が病院に通いながら働いている状況である。【※８】

　Grossman（1972）モデルでは、個人が使うことができる総時間は健康ストックに依存するとされ、その健康ストックは加齢とともに消耗していくものの、投資をすることによって減耗を少なくし、ストックを補填することができる。

（健康ストックは所得の獲得や生産活動に費やすことができる総時間を規定する。そして、個人は、生産活動から効用を得るが、全ての生産活動には時間が必要であり、その時間の長さは健康であることに依存すると考える。私たちの身体自体も経年とともに体力も落ち、体力を維持するための投資が必要になる。）

　したがって、健康診断を受けたり、栄養をとったり、運動など健康管理に気を付けるような健康投資の時間を設けることは、健康ストックを増やし、結果として将来の生産活動に使うことができる健康な時間を増やすことにつながる。【※９】

　わが国では働く人のメンタルヘルス不調が大きな問題となっています。メンタルヘルス不調は発生を予防することが重要と考えられており、ストレスにうまく対処できる力（ストレス対処力）がどのような生活習慣と関連するかについて、多くの研究がなされています。その中で、森林浴など自然との触れ合いがメンタルヘルスに良い影響を与える可能性が注目されています。

これまでの研究から、一回（数時間）の森林浴をした場合、リフレッシュ効果などがあることが数多く報告されています。

しかしながら、勤労者が森林浴を習慣として行った場合のストレス対処力との関連については明らかになっていませんでした。

　「健康で長生きしたかったら、食養生と適度な運動　そして

こころのストレスの上手な抜き方、この３つをバランス良く、無理しない範囲で、自分なりにうまく見つけ出すことでしょう。